«Значение  гимнастики после сна»

Масляк И.А.

«Аққу» - средняя группа «В»

Существует много способов сохранения и укрепления здоровья детей дошкольного возраста. Хотелось бы обратить ваше внимание на гимнастику после дневного сна.

Гимнастика после дневного сна – один из методов сохранения здоровья

дошкольника. Она состоит из комплекса мероприятий облегчающих переход от сна к бодрствованию

Пробуждение – является одним из важнейших моментов, способствующих

нормальному протеканию жизненно важных процессов для ребенка.

Каждый ребенок имеет свои особенности пробуждения. Одни дети встают после

дневного сна бодрыми и веселыми. Другие ещё длительное время остаются в полусонном состоянии. Гимнастика пробуждения поможет детям любого

возраста безболезненно, без слез и капризов, перейти от дневного сна к полноценной игровой деятельности.

Зачем детям нужна гимнастика после сна?

Во время сна все процессы в организме замедляются. Сразу после пробуждения в нервной системе сохраняется преобладание тормозных процессов, у ребёнка снижена умственная и физическая работоспособность, практически все виды чувствительности, существенно понижена скорость реакций. Заторможенное состояние центральной нервной системы может сохраняться в течение нескольких десятков минут или даже нескольких часов. Столь длительный переход от состояния сна к состоянию бодрствования не только не удобен, но и вреден для здоровья детского организма, которому после пробуждения предъявляются психические и интеллектуальные нагрузки, когда нервная система еще не готова их воспринять. Поэтому очень важны

мероприятия, помогающие облегчить переход от сна к бодрствованию.

Гимнастика после дневного сна помогает детскому организму

• устранить некоторые последствия сна (вялость, сонливость, слабость и др);
• увеличить тонус нервной системы;
• усилить работу основных систем организма (сердечно - сосудистой, дыхательной,

системы желез внутренней секреции и других);

• повысить умственную и физическую работоспособность детского организма;
• улучшить настроение и самочувствие ребёнка.

Поможет в профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата, в профилактике простудных заболеваний;

Важно! Не нужно забывать об улыбке. Первое, что должен видеть ребенок после сна, - улыбающееся лицо близкого человека, а также слышать плавную, размеренную речь,

приятные интонации, уменьшительно-ласкательные суффиксы.

Важно! Переход от состояния сна к состоянию бодрствования

должен происходит постепенно!